Dry January
Γνωρίζεις την τάση Dry January ή ελληνιστί «Στεγνός Ιανουάριος»; Το Dry January είναι μια τάση που πρωτοεμφανίστηκε το 2014 στη Βρετανία και έκτοτε εφαρμόζεται κάθε χρόνο. Όμως, σταδιακά η τάση αυτή κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος, αφού υιοθετείται και από άλλες χώρες στον πλανήτη.
Τι είναι όμως το Dry January;
Είναι μια πρόκληση νηφαλιότητας, αφού όλο και περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως επιλέγουν να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ τον πρώτο μήνα του νέου έτους. Η επιλογή του Ιανουαρίου δεν είναι τυχαία, αφού φαίνεται να είναι ιδανικός μήνας για αποτοξίνωση από το αλκοόλ των γιορτινών ημερών. Κατά τη διάρκεια των γιορτών όλοι βγαίνουν με μεγαλύτερη συχνότητα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη συχνότερη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Ποιος μπορεί να εφαρμόσει την τάση του «Στεγνού Ιανουαρίου»;
Οποιοσδήποτε μπορεί να απέχει για έναν ολόκληρο μήνα από την κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και αν η σχέση του με το ποτό είναι υγιής. Το σημαντικό είναι να καταλαβαίνει ο καθείς τον λόγο που επιλέγει να μην καταναλώσει αλκοόλ για έναν ολόκληρο μήνα. Ο πραγματικός λόγος ύπαρξης του κινήματος αυτού είναι η συνειδητοποίηση του ατόμου σχετικά με το ποια είναι η σχέση του με το ποτό. Μετά την οριοθέτηση της σχέσης του με το ποτό θα μπορεί να κάνει πιο υγιεινές επιλογές στο μέλλον. Η αρχή του χρόνου με μια υγιεινή συνήθεια δίνει επιπλέον κίνητρο για την απόκτηση όλο και περισσότερων υγιεινών συνηθειών που θα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας μας.
Dry January: Ποια τα οφέλη του για την υγεία;
Η διακοπή του αλκοόλ έστω και για έναν μήνα είναι αρκετή για να φανούν τα ευεργετικά αποτελέσματα της διακοπής. Στη συνέχεια αναφέρονται κάποια από τα πιο σημαντικά οφέλη, εκτός από τη βελτίωση της λειτουργίας του συκωτιού σας.
- Βελτίωση ποιότητας ύπνου: η επικρατούσα άποψη είναι ότι το αλκοόλ βοηθάει στη χαλάρωση και στον ύπνο. Όμως, στην πραγματικότητα ο ύπνος που κάνουμε μετά την κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ποιοτικός. Διακόπτοντας το αλκοόλ η ποιότητα του ύπνου αλλάζει και το άτομο ξυπνά πιο ξεκούραστο.
- Απόκτηση λαμπερού και ξεκούραστου δέρματος: το αλκοόλ είναι διουρητικό, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα. Όμως, αυτό μπορεί να οδηγήσει τον οργανισμό σε ελαφριά αφυδάτωση. Η αφυδάτωση αυτή έχει σοβαρό αντίκτυπο στο δέρμα, το οποίο γίνεται θαμπό και φαίνεται κουρασμένο.
- Απώλεια βάρους: ένα αλκοολούχο ποτό μπορεί να έχει από 150 έως 200 θερμίδες. Επομένως, η διακοπή των αλκοολούχων ποτών μας απομακρύνει από την πρόσληψη «περιττών θερμίδων».
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: το αλκοόλ έχει ενοχοποιηθεί ότι μας κάνει πιο ευάλωτους στους παθογόνους μικροοργανισμούς. Επομένως, η αποχή του οργανισμού μας από το αλκοόλ βοηθά το ανοσοποιητικό μας να αντιστέκεται.
Dry January: Τι άλλο πρέπει να συνοδεύει την αποχή από το αλκοόλ;
Η απόφαση για τη συμμετοχή στο κίνημα Dry January είναι καθοριστική για τη βελτίωση της υγείας σας μετά τις καταχρήσεις των γιορτών. Όμως, θα πρέπει να συνοδεύεται και από υγιεινοδιαιτητικές παρεμβάσεις, όπως η μείωση άλατος και η σωματική άσκηση.
Τέλος, ο προληπτικός έλεγχος της υγείας είναι βαρύνουσας σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση τυχόν προβλημάτων που τείνουν να εμφανιστούν εξαιτίας της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ. Ο προληπτικός έλεγχος θα πρέπει να περιλαμβάνει καρδιολογικό έλεγχο και παθολογικό έλεγχο.
Tο διαγνωστικό κέντρο Premedicare θεωρεί την υγεία σας το βασικότερο αγαθό. Είναι εξοπλισμένο με υπερσύγχρονα ιατρικά μηχανήματα και στελεχωμένο με έμπειρους ιατρούς ποικίλων ειδικοτήτων. Επικοινωνήστε μαζί μας και κλείστε το ραντεβού σας για να λάβετε την φροντίδα που σας αξίζει.
